「乾燥」したお肌は焼けやすい！　生魚と干魚、どちらが早く焼けるでしょうか？
干魚のように、水分がないもののほうが早く焼けますよね！　山に登る前に、日々のスキンケアで保湿を心がけることが、とても大事なポイントなのです。
また、小屋泊まりの場合も、クレンジングシートなどでメイクを落とした後、小分けにした化粧水や乳液などで保湿することも大切です。

紫外線には、A波、B波、C波があります。C波は地球を覆っているオゾン層によって吸収され、地上に届かないため、実際に、光老化に影響を与えるのがA波とB波と言われています。

一般的に日焼け止めを選ぶ際にはSPFにとらわれて、PAを見逃しがちですが、A波の方がシワやたるみの原因になりやすいのです。日焼け止めを選ぶ際には、PA効果があるものをセレクトしましょう。

最近のものは、メイクを落とす際に使用するクレンジング剤で落ちるものが多数。山小屋に泊まる際には、きちんとメイクを落とすことができない場合があるので、クレンジング剤やクレンジングシートで簡単に落ちるものを選ぶようにするとよいでしょう。

山ガールのように、アウトドアでの活動時間が長い場合は、SPF30〜50＋、PA++〜PA+++の範囲でセレクトするとよいでしょう。購入の際に、サンプルなどでパッチテストをするとトラブルなく使用できます。

日焼け止めを効果的に使うコツ

日焼け止めの数値が高ければ効果が高いと思われる方も多いかもしれませんが、日焼けしにくくするコツは、日焼け止めをこまめに塗ることです。日焼け止めとは、「日焼けを止める」と書きますが、日焼けを予防するという存在。
一度塗って終わりでは意味がありません。

2〜3時間おきに塗り直すことで、日焼け止めはさらに効果を発揮します！
スプレータイプを持参しておけば、短時間できれいに塗ることができます。

汗で軽く崩れてきたら？

ティッシュやハンカチで押さえるようにして汗をとり、携帯用の日焼け止めスプレーをメイクの上からまんべんなくスプレーします。首や耳の後ろも。

汗や皮脂でメイクがヨレヨレになったら？

頬や鼻先を中心に、汗ふきシートなどで汚れや余分な皮脂を軽くふき取ります。
その上から朝使用した日焼け止めと同じもの（その方がベター）を小豆大の量ほどだして、日焼けしやすい頬や鼻先を塗り直します。仕上げに日焼け止めスプレーを重ねると、安心です。

日焼けには「保湿」が最大のケア方法です。

• 肌のほてりがあれば冷却。冷水でクールタオルを作り、お肌にオン。
• 化粧水をたっぷり使って、丁寧に手全体を使って保湿していきます。その後、クリームで保湿。
• 水分とビタミンCを意識的に摂るように心がけます。
• 翌日、肌が落ち着いてきたら、保湿用のパック、美白美容液をプラスするとGOOD！