【山ガールカレッジ】女性のための登山教室「山ガールカレッジ」ゆっくり楽しむ山歩き（3）＜地図読みと山でのトラブルの対処＞机上レポート！

「山ガールカレッジ」は、全く登山がはじめてという初心者の方、登山を始めたばかりという初級者の方を対象とした女性限定登山教室です。

第3回目の「山ガールカレッジ」机上テーマは、ゆっくり楽しむ山歩き（3）＜地図読みと山でのトラブルの対処＞です。

▼会場は、渋谷駅から徒歩5分程の「渋谷区文化総合センター大和田」。文化、教育、健康、福祉の区民活動の拠点として、多様な文化活動の発表、鑑賞、参加の場を提供している施設です。12階には、プラネタリウム投影機と全天周デジタル動画投影システムを備えた『コスモプラネタリウム渋谷』があります。

▼講師は、山ガールカレッジテキスト「ゆっくり楽しむ山歩き（永岡書店）」の著者である、日本山岳ガイド協会認定山岳ガイド　株式会社アドベンチャーガイズ　チーフガイド　古谷聡紀（こやとしのり）さんです。

【古谷さんのプロフィール】　ヨーロッパアルプスに22歳から５年間在住して、スキー、トレッキングガイドとして活動。帰国後、登山専門の旅行会社で世界中の山を歩き回る。ヒマラヤ、アンデス、アフリカなどの高所登山の経験も豊富。大手登山ウェアーメーカーの初心者向け登山セミナーの講師を15年に渡って勤める。登山・スキー雑誌、旅行ガイドブックなどに寄稿するとともに、テレビ番組に登山ガイド役でも出演。最近は山を中心とした環境エコツアーのガイドもしている。

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▼まずは、山の天気のお話。山の天気は、平地の天気予報と全く違う場合があります。なので、きちんと情報収集して、スケジュールや服装に反映することが大切です。

▼山の天気予報と山で注意すべき天気のポイントも教えていただきました。

▼続いて、山でのいざというときに備えるケガの対処法についてのレクチャー。
山でのセルフレスキューは、治療ではなく、あくまで要救助者をドクターや救急救命士などの専門家に引き渡すまでのことをいいます。

▼救急セットは必ず用意しておきたいものの一つ。自分がケガをしたときに仲間やほかの人がすぐに自分の救急セットを取り出せるように、ファーストエイド（救急セット）とすぐにわかる目立つ入れ物が重要です。

▼最後に、地図読み（地図とコンパス）の基本についての講習。

▼実習でレンタルも行っております高度計付きの登山用腕時計『Seiko Prospex Alpinist（セイコー アルピニスト）』は、標高がわかるので地図読みにも大変便利です。また、コンパス機能備えております。写真はほぼ南ですので”S”　178度の方向を指しています。

▼地図の種類、地図の基本的な見方や道迷いの理由と対策、基本的なコンパスの使い方を教えていただきました。

▼はじめのうちは、なかなか地図だけで地形をイメージすることは難しいので、ぜひ実際にフィールドに出てみることをおすすめします。

▼参加特典として、登山時に大切なアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニンなど）3600mgと8種類のビタミンが顆粒状で飲みやすく摂取できる 「アミノバイタル　プロ」を全員に1スティックプレゼント！
[ 登山のためのおすすめアミノバイタル活用法とは？ ]

▼こちらのモデル『Seiko Prospex Alpinist（S830）』は、スマートフォンとデータ通信を行う機能”Seiko Watch Link”を搭載しています。写真も一緒に登山記録をスマホで保存・管理できます。
見た目よりも装着すると軽い着け心地ですので女性にもおすすめです。

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

山ガールカレッジでは、安全！快適！楽しく登山するための基礎知識を一緒に学ぶ女性を募集しています！
また、机上や実習で何度かお会いしているうちに、気の合う山仲間との出会いも待っています！ぜひ、お気軽にご参加ください。
※もちろん、お好きなテーマのみ、机上のみ・実習のみのご参加も大歓迎です。

「山ガールカレッジ」では、好きな時に、好きなテーマだけを学んでいただけます。いつからでも、1回だけでもご参加いただけます。”机上だけ””実習だけ”のご参加ももちろん可能です。会員制などは一切なく、おひとり様でいらっしゃる方がほとんどですので、安心してお気軽にご参加ください。

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