登山と花粉症対策／山ガールスタートマニュアル
- 掲載日：
2018年03月05日
ボディ・ヘルスケア
登山をする女性のための花粉症対策をお届けします。
本格的な花粉シーズンが始まり、花粉症に悩まされている女性も多いのではないでしょうか。今回は「花粉症だけど登山もしたい！」という方のための花粉症対策をお届けします。
【対策１】まずは花粉の情報を知ろう
スマホアプリ「ウェザーニュースタッチ」の「花粉Ch.」では、花粉飛散量や天気、風の予報を時系列で一覧できる1時間ごとのピンポイント花粉飛散予報や、花粉観測機「ポールンロボ」が観測したリアルタイムの花粉飛散量を無料でチェックできます。そのほか『花粉対策アラーム』では、その日の予想飛散量や花粉シーズンの開始・ピークをスマホにプッシュ通知で届けてくれます。
▼花粉情報の確認方法▼
スマホアプリ「ウェザーニュースタッチ」をダウンロード後「花粉Ch.」にアクセス
または
ウェザーニュースウェブサイト「花粉Ch.」
https://weathernews.jp/s/pollen/
【対策２】花粉飛散量が少ない時間・場所で登山を楽しむ
小雨や雨上がり、雪山など、花粉飛散量が少ない時間や場所を狙って登山を楽しむという考え方もあります。「普段は晴れた日しか登山しない」という方にとっては新しい山の楽しみ方が見つかるかも。
【対策３】花粉が付着しにくい服装で出かける
ウールやフリースなど、花粉が付着しやすい服装を避け、表面がツルツルしたナイロンやポリエステル素材のウエアを着用するようにしましょう。髪の毛も帽子で花粉の付着を防ぎます。また、帰宅時には花粉を落としてから入るようにしましょう。
【対策４】目・鼻・口をガードする
花粉症対策を行う上で、目・鼻・口の保護は最も重要です。保護はしつつも可能な限り快適に着用できるグッズを揃えましょう。
【対策５】予防・アフターケアをしっかりと行う
アレルギー専用の鼻炎薬や点眼（鼻）薬で予防・アフターケアも万全に。普段ソフトコンタクトレンズを着けている方は、レンズをしたまま点眼薬を使用すると、薬に含まれる防腐剤がレンズに吸着して目のトラブルにつながる可能性があるため、コンタクトレンズを外してから点眼するようにしましょう。
