【山ガールカレッジ】『＜特別講座＞はじめての富士登山』机上レポート

「山ガールカレッジ」は、全く登山がはじめてという初心者の方、登山を始めたばかりという初級者の方を対象とした女性限定登山教室です。

6月13日（水）に開催されました「山ガールカレッジ」机上『＜特別講座＞はじめての富士登山』のレポートをお届けします。

▼日本の最高峰！一生に一度は登りたい富士山（標高3776m）、世界遺産の富士山。
果てしなく広がる雲海から登るご来光、100km以上も見渡せる360度のパノラマは大感動です。

▼会場は、渋谷駅から徒歩5分程の「渋谷区文化総合センター大和田」。今年、山ガールネットの富士登山実習ツアーにご参加される方、個人的に富士山に登る方、いつか登りたいとお考えの方など、たくさんの方にお集まりいただきました。
講師は、通常の山ガールカレッジで使用しているテキスト「ゆっくり楽しむ山歩き（永岡書店）」の著者である、日本山岳ガイド協会認定山岳ガイド　株式会社アドベンチャーガイズ　チーフガイド　古谷聡紀（こやとしのり）さんです。

▼参加者の皆様には、富士登山の知りたい情報がぎゅっとつまった≪富士急の富士登山情報＆バス時刻表≫をお配りしました。
https://www.fujiyama-navi.jp/categories/富士登山

▼五合目までのアプローチや、高速バスで行く富士登山、マイカー規制とシャトルバス、登山後のお楽しみ等、わかりやすく掲載されています。お見かけの際にはぜひ、手にお取りください。

▼富士山の魅力、富士登山プランニング、富士登山4大ルート、富士登山の歩き方と豆知識のお話。

▼続いて、富士登山装備とウエアについてのお話。もっとも大切なトレッキングシューズは、自分の足にあった防水透湿素材でミッドカットタイプが富士登山にはおすすめです。

▼左から、女性の為だけに考え作られたアウトドアフィットネスシューズ「KEEN TERRADORA(テラドーラ)」、真ん中は、安定性と屈曲性に優れた、防水メッシュ採用のトレッキングシューズ軽量で快適な履き心地で山歩きのファーストシューズとして人気の「KEEN TARGHEE（ターギー）」。そして一番右が、クラシックなデザインが人気の完全防水ハイキングシューズ「KEEN ピレニーズ」どちらのシューズも共通で、グリップ性が高いアウトソールに耐久性のあるクッションを採用♪これからシューズを買いたい、気になっているけど何が良いのか分からないという方は、ぜひ店頭で一度手に取って見てみて下さい。

▼富士登山では、登り始めの五合目の気温が23度くらいでも山頂では0度や氷点下になることもあります。つまり、真夏～真冬の気温差に対応できるウエアリングが必要になります。

▼上手なレイヤリング（重ね着）がとっても重要です。ウエア類は、下着も含めて、吸汗速乾性素材の化繊やウール、ウール混合素材がおすすめです。汗をかいてもすぐに乾くので、余計な体力を奪われずに、快適に富士登山ができます。綿（コットン）がおすすめできないのは、濡れると乾きづらいため、身体を冷して、体力をどんどん奪ってしまうためです。

▼ザックも体にフィットするかどうかで、疲れ方が大きく変わるので、自分にフィットしたもので行きましょう！ザックの中の防水対策も忘れずに。

▼参加特典として、皆様にお配りした登山時に大切なアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニンなど）3600mgと8種類のビタミンが顆粒状で飲みやすく摂取できる 「アミノバイタル　プロ」は持ち運びも軽く、一押しの富士登山必携アイテムです。
また、富士登山では水に溶かすタイプの「アミノバイタル　ウォーター」や、クエン酸1200mgが配合されたゼリードリンク「アミノバイタル　SUPER SPORTS」も富士登山におすすめです！
[ 登山のためのおすすめアミノバイタル活用法とは？ ]

▼セイコーの高度計付きの登山用腕時計「Seiko Prospex Alpinist（セイコー アルピニスト）」。
「標高」「気圧」「温度」「方位」の計測表示はもちろん、登山のペースを表す「登高スピード」表示や「消費エネルギー」表示機能を搭載、登山記録もとれる山ガールネットでもオススメの登山用腕時計です。デザインやカラーもいろいろあります、ソーラー充電でタフな作りなので、登山はもちろん、キャンプやフェスなどアウトドアのあらゆるシーンでも活躍します！

▼どんな天気でも、暗い山小屋でも登山用腕時計はいろいろと活躍します。標高を確認できるから、モチベーションアップしながら登れることはもちろん、無事に登頂した際には感動もひとしおです。きっと心強い相棒になってくれるはずです♪

▼そして皆さんが一番気になる高山病のお話。普段から高所登山ツアーを主に手掛けているアドベンチャーガイズの古谷ガイドより、高山病のメカニズム、高山病での症状、効率よく酸素を摂取する方法、摂取した酸素を無駄に使わない、水分をたくさんとるというポイントをしっかりと教えていただきました。

▼実際の富士登山の様子を、イメージを膨らませていただくためにスライド上映しながら解説いたしました。

▼最後に、【山ガールカレッジ『＜特別講座＞富士山登頂・ご来光ツアー2018 ★催行決定（お申込み受付中）★』のご案内。

▼1日目は富士宮ルート、2日目は御殿場ルートからプリンスルートと、変化に富んだ富士登山をお楽しみいただけます。

▼本当の山頂、剣ヶ峰に登る際などに見える幻想的な「影富士」♪

▼富士山の雄大なスケールを実感でできるプリンスルートを通り、ダイナミックな宝永火口＆絶景の宝永山、砂走り体験も楽しんで富士宮登山口に下山します。

▼【山ガールカレッジ】をサポートしていただいているKEEN様より、富士登山をされる女性に特におすすめのシューズ「ターギー EXP ミッド｜防水ハイキングシューズ」をご紹介いただきました。
頑丈なアッパー、歩きやすいソール、防水性能、軽さとフィット感、スタイリッシュなデザインではじめての富士登山をしっかりとサポートしてくれるシューズです。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

▼今回、展示のウエア・ギア類（※一部を除く）のお貸出しにご協力いただきました
「石井山専　新宿東口ビックロ店」様より、皆様にご参加特典として特別割引券をいただきました。新宿三丁目駅直結のアクセスの良さと経験豊富で親切・丁寧なスタッフの方が多くいらっしゃる人気の店舗で、広々とした店内は大充実の商品ラインナップ！ぜひ、富士登山装備などのお買い物に出かけてみてはいかがでしょうか。

山ガールカレッジでは、快適に安全に登山やアウトドアを楽しむための基礎知識を一緒に学ぶ、山やアウトドアをはじめた、はじめたい女性を募集しています！
好きな時に、好きなテーマだけを学んでいただけますので、いつからでも、1回だけでもご参加いただけます。”机上だけ””実習だけ”のご参加ももちろん可能です。会員制などは一切なく、おひとり様でいらっしゃる方がほとんどですので、安心してお気軽にご参加ください。また、机上や実習で何度かお会いしているうちに、気の合う山仲間を見つけることが出来るかもしれません。

▼詳しくはこちらをご覧ください▼
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