【2021年12月】女性のための登山教室「山ガールカレッジ ゆっくり楽しむ山歩き（4）＜プランニング（登山計画の立て方）＞ 高水三山」実習取材レポート

山ガールカレッジは、登山初心者の女性を対象とした登山教室です。
毎月テーマ設定した講習を行い、自立した登山者を目指すプログラムを実施しています。

2021年第2クール第4回目の講習テーマは「プランニング（登山計画の立て方）」。
奥多摩の人気縦走コース、高水三山にて、プラン通りに登山を進める練習を行います。

▼スタート地点となるJR青梅線の軍畑駅前にて、今回のコースと事前に立てたタイムスケジュールを確認します。
この時期は日没が早いため、明るい時間に安全圏に下山することができる行程を組んでおくことが大切です。

▼しばらく一般道を歩きます。

▼休憩時もしっかり登山をマネジメントして行きます。歩いている間に、「次の休憩では何をしよう」と考えながら歩いて、休憩時間を効率よく使いましょう。

▼坂の勾配が急になってきたので、歩幅を小さくして呼吸を整えながら歩きます。

▼山道に入ります。

▼まずは最初の山「高水山」を目指します。

▼水分補給、栄養補給もしっかり行います。温かい飲み物だけだとまとまった水分を摂取することが難しいため、冬の登山でも冷たい（常温の）飲み物も一緒に持って行きましょう。

▼杉の木の間を登って行きます。

▼高水山の手前にある常福院が見えてきました。

▼常福院に到着。ここで少し休憩を取ります。

▼登山再開です。ここから高水山まではすぐ。

▼高水山に到着！今日はあと２座登ります。

▼一旦下って登り返します。

▼２座目の岩茸石山に到着。

▼眺めが良いこの山頂でお昼休憩にします。

▼出発前にお約束の記念撮影♪

▼ここから縦走最後の山「惣岳山」を目指します。

▼急な下りから始まるので慎重に！

▼片側の見晴らしがよい尾根を歩いて行きます。

▼岩場が出てくるので三点支持の練習もできます。

▼岩場を越えてしばらくして惣岳山に到着。木に囲まれていて山頂っぽくない山頂です。

▼登山中に万が一のことが起こった場合を想定して、何を持っていれば助かるのか、どのような行動を取ったらよいのかをみんなで考えます。

▼古谷ガイドが、万が一を想定していつも持っているというアイテムを見せていただきました。

▼こちらは簡易テントになるツエルト。自分たちで計画して登山をするようになったら必ず持っていたいアイテムです。

▼リュックサックとトレッキングポールを使って、要救助者を背中に担ぐ方法も見せていただきました。

▼一連の講習を終え、ゴールの御嶽駅を目指して再び下山します。

▼ほぼ当初予定していた時刻に下山することが出来ました。下山していたい時刻から逆算してプランを立て、それを遂行するという試みを体験できました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

山ガールカレッジは、好きな時に、好きなテーマだけを学んでいただけますので、いつからでも、１回だけでもご参加いただけます。

会員制などでもなく、おひとり様でいらっしゃる方がほとんどですので、お気軽にご参加ください。
また、講習で何度かお会いしているうちに、気の合う山仲間を見つけることもできますよ。

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